Category: click อาหารเสริม

click อาหารเสริม อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ มารู้จักแหล่งวิตามิน-อาหารเสริมกันเถอะ

click อาหารเสริม อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ มารู้จักแหล่งวิตามิน-อาหารเสริมกันเถอะ วิตามินแบ่งออกเป็นสองชนิดคือแบบที่ละลายในน้ำ ได้แก่ วิตามินซีและบี กับแบบที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามินเอ ดี อี และเค ส่วนอาหารเสริมชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นสิ่งที่กินเพิ่มเข้ามาเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ร่างกายอาจจะขาดหรือได้รับไม่เพียงพอ แต่ที่จริงวิตามินและอาหารเสริมราคาแพง ๆ ที่เขาอัดเม็ดใส่กระปุกมานั้นต่างก็มีอยู่ทั่วไปและสามารถหากินเองได้ไม่ยาก วิตามินเอ ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง บำรุงสายตา สร้างภูมิต้านทานให้ระบบหายใจ ลดการอักเสบของสิวและลบเลือนจุดด่างดำ พบได้ใน : ผักและผลไม้สีเหลือง ส้ม แดง และเขียวเข้ม ตับ เนย ไข่แดง นมสด และหอยนางรม ร่างกายคุณต้องการวันละ 900 ug หากกินเป็นอาหารเสริมไม่ควรเกิน 3,000 ug click อาหารเสริม. click อาหารเสริม วิตามินบี 1 ช่วยในการทำงานของระบบประสาทหัวใจ และกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ถ้าขาดจะเหนื่อยง่าย เบื่ออาหาร ปวดกล้ามเนื้อ เป็นตะคริว และเหน็บชาตามมือและเท้า พบได้ใน : …

Read More click อาหารเสริม อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ มารู้จักแหล่งวิตามิน-อาหารเสริมกันเถอะ